Fortlaufende Kurse (Stand: 15.12.2017):
Bauch, Beine, Baby (Indoor)
Du bist Mama von einem mindestens drei Monate alten Baby und Deine Rückbildung ist in der Endphase oder bereits abgeschlossen? Dann ist der Kurs genau das richtige für Dich.
Zusammen in einer kleinen Gruppe kräftigen wir alle wichtigen Muskeln für den Mutter-Alltag. Insbesondere wird sich dabei der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenbodenmuskulatur gewidmet.
Das Training ist so konzipiert, dass Babys mitkommen dürfen. Tragegurt oder -tuch wären sinnvoll.
Mitzubringen sind ein Handtuch.
Teilnehmerzahl: 6 -8
Dauer: 1 Stunde
Preis: 8 Termine à 9 Euro
Beginn: Freitag, 06.01.2017 – 10 Uhr
Ort: IM BAUM, Belziger Straße 53 (ehemals Purzelbuch)
Anmeldung unter: info@denkfamilie.de
Fortlaufende Kurse ab November:
Fit mit Ki(n)d (Indoor)
Bist Du Mama oder Papa von einem Kind, was solide laufen kann und Lust auf Bewegung hat? Dann solltet Ihr hier mitmachen!
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe straffen wir Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur. Die Kinder (max. 3 Jahre alt) werden je nach Fähigkeit und Temperament mit eingebunden. Es geht bei Dir um Muskel-Training und beim Kind verstärkt um Koordination und Spaß.
Teilnehmerzahl: max. 6
Dauer: 1 Stunde
Montags, 15.45 Uhr
Preis: Probestunde 5€
Einzeltermin 12€.
4er-Wochen-Karte 44€. 6er-Wochen-Karte 60€. 8er-Wochen-Karte 72€. 10er-Wochen-Karte 89€.
Ort: DENKFAMILIE, Motzstraße 5 (10777 Berlin)
Bauch, Beine, Baby (Indoor)
Du bist Mama von einem mindestens drei Monate alten Baby und Deine Rückbildung ist in der Endphase oder bereits abgeschlossen? Dann ist der Kurs genau das richtige für Dich.
Zusammen in einer kleinen Gruppe kräftigen wir alle wichtigen Muskeln für den Mutter-Alltag. Insbesondere wird sich dabei der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenbodenmuskulatur gewidmet.
Das Training ist so konzipiert, dass Babys mitkommen dürfen. Tragegurt oder -tuch wären sinnvoll.
Mitzubringen sind ein Handtuch
Teilnehmerzahl: max 6 (noch 2 Plätze frei)
Dauer: 1 Stunde
Mittwochs – 10 Uhr
Preis: Probestunde 5€
Einzeltermin 12€.
4er-Wochen-Karte 44€. 6er-Wochen-Karte 60€. 8er-Wochen-Karte 72€. 10er-Wochen-Karte 89€.
Ort: DENKFAMILIE, Motzstraße 5 (10777 Berlin)
Anmeldung unter: info@denkfamilie.de
Family Works Out (Indoor)
Bei diesem Workout soll die ganze Familie sportlich aktiv werden. Mutter, Vater und Kind werden Hand in Hand Übungen absolvieren, und dabei je nach Fähigkeit und Vorerfahrung Trainingsfortschritte verzeichnen. Bei den Eltern wird insbesondere die Kraftausdauer trainiert, bei den Kindern steht Koordination sowie Geschicklichkeit im Vordergrund. Durch gemeinsames Sporteln wird die Familienkommunikation in neue Bahnen gelenkt.
Teilnehmerzahl: max. 6 -8 Familien
Dauer: 1 Stunde
Samstags – 16 Uhr
Preis: Probestunde 5€
Einzeltermin 12€.
4er-Wochen-Karte 44€. 6er-Wochen-Karte 60€. 10er-Wochen-Karte 89€.
Ort: DENKFAMILIE, Motzstraße 5 (10777 Berlin)
Anmeldung per Mail unter: info@denkfamilie.de
Mama – Papa only (Indoor)
In diesem Kurs trainieren die Eltern ohne Kinder Kraft und Ausdauer im Wechsel, um frisch und fit für die Herausforderung des Alltag gewappnet zu sein. Beim dem Ganzkörpertraining kommt jeder ins Schwitzen. Jeder Teilnehmer wir die über einen überschaubaren Zeitraum sein es selbstgesteckten Ziele erreichen und Grenzen überwinden.
Mitzubringen: Wille zum Auspowern.
Teilnehmerzahl: max. 6 (auch gerne Paare)
Dauer: 1 Stunde
Donnerstag- 9 Uhr und Freitag 10 Uhr
Preis: Probestunde 5€
Einzeltermin 12€.
4er-Wochen-Karte 44€. 6er-Wochen-Karte 60€. 10er-Wochen-Karte 89€.
Ort: DENKFAMILIE, Motzstraße 5 (10777 Berlin)
Anmeldung per Mail unter: info@denkfamilie.de
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Einzeltrainings für ein bis drei Teilnehmer mit Kind erfragbar.
Ab Frühling wieder im Angebot:
Fit mit Kid (Outdoor)
Du bist Mama oder Papa und willst mit deinem Zwerg die Elternzeit sportlich verbringen, dann komm mit! Wir trainieren gemeinsam komplexe Ganzkörper-Übungen im Freien. Dabei sind uns vor allem das eigene Körpergewicht, Kleingeräte, oder eben unsere Kinder behilflich. Ganz nach dem Motto: „Gym is everywhere“.
Ziel des Kraftausdauertrainings ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, und den muskulären Verspannungen sowie Verkürzungen entgegen zu wirken. Müdigkeit soll für Mamas und Papas ein Fremdwort werden!
Teilnehmerzahl: 8-10
Dauer: 1 Stunde, 8 Termine
Ort: Wasserspielplatz am Park am Gleisdreieck (Eingang Kurfürstenstr.)
Beginn: wieder ab März
Preis: 8 Termine à 9 Euro
Anmeldung per Mail unter: info@denkfamilie.de
Kidletics (Indoor)
In diesem Kurs geht es nur um die Kinder. Wir Eltern treten unterstützend in den Hintergrund. Dein Kind ist zwischen drei und fünf Jahre alt und hat Lust, mit anderen Kindern spielerisch seine körperlichen Fähigkeiten zu entdecken. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern zu vermitteln, dass Sport mehr als die Summe aller Geräte in einer Turnhalle ist, Bewegung Erfolgserlebnisse schaffen kann, und man im Team am stärksten ist!
Teilnehmerzahl: max. 10 Kinder
Dauer: 55min, 8 Termine
Beginn: auf Anfrage
Preis: 8 Termine à 9 Euro
power-family.de 